In Deutschland ist Pilates für die meisten nicht mehr als Bodenübungen auf einer Matte. Schaut man sich allerdings in den Pilates-Studios in den USA um, trainiert man dort eher selten auf der Matte, sondern auf dem Reformer. Im ersten Moment ähnelt dieser einer Mischung aus Bettgestell und Schlitten. Der Schlitten oder auch Wagen genannt – das bewegliche Mittelteil des Reformers – bewegt sich auf zwei Schienen vor und zurück und ist an verschiedenfarbigen Federn unterschiedlicher Stärke aufgehängt.

Dies ermöglicht Bewegungen, die vom Trainierenden selbst im Sitzen, Liegen oder Stehen gesteuert und durchgeführt werden. Die Übungen sind intuitiv und weniger kompliziert als es zunächst klingt. Pilates auf dem Reformer ist ein intensives und höchst effizientes Training, welches gelenkschonend den ganzen Körper trainiert. Der Widerstand des Federsystems dehnt und stärkt die Muskeln. Durch verschiedene Einstellungen kann der Widerstand entweder erhöht oder verringert werden. Wenige Federn bedeuten dabei nicht immer, dass die Übungen auch leichter sind. Im Gegenteil – gerade bei langsamen Übungsausführungen mit geringem Widerstand wird besonders die Tiefenmuskulatur beansprucht und der ganze Körper intensiv trainiert.

Du liebst Pilates auf der Matte und möchtest etwas Neues ausprobieren? Dann komm im Pilates Zentrum Chemnitz vorbei und besuche eine unserer Reformer-Classes.